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POR: Deya Cano. Editora en jefe de Salud Egresada de la Septién. Le encanta correr, practicar yoga y ama los perros.

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Adicta al café y al chocolate. La vitamina A es un nutriente muy importante. Es indispensable para el crecimiento del cabello y el mantenimiento de la piel, así como las membranas mucosas.

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La mejor forma de obtener la cantidad adecuada de vitamina A es comer una gran variedad de los el alimento con mas vitamina a que la contienen. Los suplementos, a veces no son https://glutamil.datahero.tech/blog-2019-11-27.php ya que pueden causar toxicidad. La mejor manera de obtenerla es por el consumo de alimentos. Frutas: Sandías, ciruelas, mandarinas, melón, mangos, duraznos y toronja rosada.

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Carnes: La carne magra, pavo, hígado de pollo, carne de cerdo y de res. Esto da lugar a sequedad de la piel, pérdida de cabello, fatiga, dolor de cabeza, pérdida del apetito, daño al hígado y vómitos.

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Con el tiempo podría resultar en la pérdida de coordinación muscular, visión borrosa y mareos. Demasiada vitamina A puede causar también defectos de nacimiento.

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